Află și tu efectul nebănuit pe care alergatul îl are

Uite alte patru articole ce vorbesc despre depresie:

1. Calea cea mai rapidă de a scăpa de depresie
2. Disperarea, depresia și singurătatea
3. (Audio) Cum să scapi de depresie
4. Cum să scapi de depresie

Tu când ai alergat ultima oară, când ți-ai făcut timp pentru tine și gândurile tale, pentru nevoia de a hrăni trupul, mintea și sufletul tău cu echilibru?

Marea majoritate aleargă la prima durere la farmacist, la cutia cu medicamente, la doctor căutând un medicament cu efect miraculos care să le facă durerea să treacă numaidecât.

Foarte multe studii au demonstrat că efectul placebo are o putere la fel de mare precum medicamentele, de fapt, au fost multe cazuri în care pacienții care au fost mințiți că li s-a făcut o anumită operație s-au vindecat în timp ce aceia care propriu-zis au fost operați nu au făcut-o.

Asta nu înseamnă că nu ai nevoie de medicamente sau medici ci că va trebui să-ți guvernezi viața în baza altor principii decât cele cu care te-ai obișnuit.

Ai nevoie să-ți schimbi felul în care gândești, să-ți schimbi piramida valorilor, în loc să apelezi la medicamente atunci când ai nevoie, să previi, să faci tot posibilul pentru a nu ajunge acolo.

Nu te mai înfometa, nu mai fuma și nu mai apela la tot felul de rețete miraculoase care să te ajute să slăbești. Dacă nu este o boală cronică, tot ceea ce ai nevoie este sport, alimentație echilibrată și voință.

Aleargă, fă-ți timp pentru tine, lasă spațiu gândurilor tale să se adune toate într-un singur loc și să te ajute să creezi o viziune, o proiecție mentală a visurilor tale, a ideilor și dorințelor care stau la baza planului tău de acțiune, a felului în care-ți guvernezi viața.

Aleargă de două ori pe zi dacă asta simți, fă-o atunci când te umpli cu prea mult negativism, repetă exercițiul ori de câte ori ai nevoie de spațiu pentru tine sau simți tendința de a apela la medicamente antidepresive ori la fumat pentru a crea echilibru.

Mintea, trupul și sufletul tău au nevoie de libertate, să poată lucra împreună, iar alergatul este unul dintre lianții care te vor ajuta să faci asta.

Aleargă, ieși din casă, petrece cât mai mult timp în mișcare. Renunță la televizor, abandonează viciile, scapă de scuze și treci la acțiune acum - Aleargă!