Calea cea mai rapidă de a scăpa de depresie

Uite alte patru articole ce vorbesc despre depresie:

1. Disperarea, depresia și singurătatea
2. Alergatul este cel mai eficient antidepresiv
3. (Audio) Cum să scapi de depresie
4. Cum să scapi de depresie

Depresia are o singură cauză: TU. Atâta timp cât vei da importanță la tot ceea ce este urgent și nicidecum la ceea ce este cu adevărat important și te împlinește, în viața ta se vor creea goluri care ușor, ușor vor eroda și te vor transforma în persoana de acum; nefericită, depresivă, care nu mai vede sensul de a trăi, rostul vieții pe care o trăiește sau acela de a mai lupta atât de mult pentru nimic.

Uite ce trebuie să faci pentru a scăpa de depresie:

• Încetează în acest moment să mai faci ceea ce ai făcut până acum. Dacă ceea ce făceai nu era greșit, dacă era într-adevăr ceea ce aveai nevoie, atunci, cu siguranță nu ajungeai să decazi atât de tare încât să ajungi la starea depresivă de acum. Încetează imediat ceea ce faci pentru că este greșit și destructiv.
• Dă-ți timp pentru tine, oprește-te din goana nebună a fiecărei zile. Respiră, calmează-te, bucură-te de fiecare zi în parte. Ai o singură viață. Nu două, nu trei. Este viața ta. Ți-a fost dăruită ție. Nu te mai gândi la bani, la muncă, la obligații sau probleme. Înțelege că ai o singură viață și că vei muri o singură dată. Dacă nu vrei să mori degeaba, o persoană tristă și neîmplinită, dacă pui preț pe viața ta și chiar vrei să fii o persoană fericită, atunci oprește-te pentru câteva secunde din ceea ce faci și respiră. Pentru o secundă spune STOP la tot. Privește răsăritul, ascultă păsările cântând, privește cerul și inspiră profund din aerul curat al fiecărei dimineți.
• Lumea poate să existe cu sau fără tine. Nu mai alerga, nu mai face tumbe pentru alții, nu te mai zbate atât. Lasă-le să se dărâme, să ia foc, să se scufunde. Ai timp să le faci la loc. Ce vrei, să înnebunești? Să o iei razna? Să faci infarct de ciudă? Sunt bunuri materiale. Așa cum le-ai făcut o dată le vei mai face încă o dată. Așa cum ai găsit un loc de muncă vei mai găsi un altul. Știi ce nu vei avea de două ori? Este vorba despre sănătatea pierdută sau viața ta.
• Nu mai trăi pentru a face pe plac celorlalți, nu o mai face în funcție de ceea ce cred ei. Din acest moment, fix din această clipă încetează să mai faci tot ceea ce este important doar pentru că așa spun alții, doar pentru că pentru ei este important și urgent. Pune pe primul loc nevoia ta de fericire și succes, fă doar ceea ce este cu adevărat important și te împlinește. Tu, doar tu ești cea mai importantă persoană în această ecuație.
• Nu te mai încăpățâna, nu mai crea scuze și motive mentale, nu mai sta pe gânduri. Încetează să te mai plângi, să mai cerșești mila sau compătimirea celorlalți. Treci la acțiune acum, ia taurul de coarne și fă ceva, nu mai sta ca o mumie. Fă ceva!
• Ieși la alergat, fă-ți timp pentru activități recreative, încetează să mai dai fuga la farmacie sau la medic pentru a procura tot felul de medicamente cu care după aceea să te îndopi crezând că te vor ajuta. Totul este posibil și fără medicamente. Ieși la alergat, fă ceva cu timpul tău liber, treci la acțiune și ai să vezi, depresia va dispare la un anumit moment.
• Ieși afară, înjumătățește orele petrecute în fața televizorului și mai ales începe să fii o persoană serioasă. Încetează să mai glumești pe o temă atât de importantă - fericirea și succesul tău. Chiar reușești să te privești în oglindă bine știind că îți lipsește caracterul? Asta vrei să fii, o persoană lașă? Chiar nu ai nimic de demonstrat, chiar nu poți face ceva bun cu viața ta? Asta vrei să fii, un nimeni? Încetează cu joaca și gluma. Ai un potențial imens. De ce crezi că toți te exploatează și trag de tine pentru binele lor? Cu siguranță nu ar fi făcut asta dacă nu le erai cu folos.
• Pune-te pe primul loc. Tu ești cea mai importantă persoană în toată această ecuație. Spune-ți în orice clipă: “Eu pot. Am soluțiile. Trebuie doar să trec la acțiune și să încep a-mi asuma responsabilitatea asupra vieții mele. Doar eu pot decide. Depinde doar de mine cum va fi, dacă o voi risipi sau dacă nu”.

Depresia este o prostie, cea mai mare tâmpenie pe care ai fi putut-o face vreodată. Hai, curaj, poți mai mult de atât; capul sus, privirea către înainte, umerii trași, iar pieptul, ține-l ridicat! Simți? Asta este atitudinea cu care trebuie să întâmpini fiecare zi. O atitudine de vultur care zboară încrezător, liber pe înaltul cerului.

Lasă-i pe ceilalți să fie depresivi. Tu, treci la fapte, ia o decizie acum și fă-ți repede un plan. Cu cât vei trece la acțiune mai degrabă cu atât vei ajunge mai departe. Curaj!